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Mantenha-se em movimento sem sair de casa

Aqui você tem acesso gratuito a uma série de aulas pensadas para quem busca manter uma rotina de exercícios no conforto do lar.

Quer mais? Disponibilizamos também aulas individuas por vídeoconferência pelo valor de R$ 30 cada.

Aula 6: mobilização de escápulas e alongamento.

 

Aula 5: alongamento e força abdominal.

 

Aula 4: força abdominal.

 

Aula 3: mobilidade de Coluna e força de pernas.

 

Aula 2: Força e equilíbrio.

 

Aula 1: Alongamento e relaxamento.

 

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