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Aula 6: mobilização de escápulas e alongamento.
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Aula 5: alongamento e força abdominal.
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Aula 4: força abdominal.
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Aula 3: mobilidade de Coluna e força de pernas.
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Aula 2: Força e equilíbrio.
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Aula 1: Alongamento e relaxamento.
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